Alle indlæg af Niels Borg

Ulfborg IF kan nu tilbyde tre nye aktivteter.

Ulfborg, den 3. januar 2023

Alle hold træner onsdage og første træning er onsdag den 11. januar 2023

Qi gong for begyndere:

Qi gong har rødder i den kinesiske medicin og træningen består af fysiske øvelser i langsomt tempo med fokus på åndedræt og koncentration. Qi gong anses for at kunne forbedre helbredet, skabe indre ro og samtidig have en positiv effekt på balance, kropsholdning, spændinger samt give øget energi.

Onsdage fra kl. 13.00 -14.00

Pilates med afsluttende afspænding:

Pilates styrker din kropsbevidsthed, forbedrer din kropsholdning og giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene, og du får dermed smurt alle de små “indre” tandhjul.

Hver træning afsluttes med en dejlig afspænding.

Hold 1: Onsdage kl. 14.15 – 15.30
Hold 2: Onsdage kl. 16.45 – 17.45

Pilates i vand

På dette hold vil vi til hver træning få arbejdet hele kroppen igennem på en behagelig og blid måde i det 32 grader varme vand. Her skal vi nyde elementets vægtløshed og den smidighed og lethed vandet giver til vores øvelser. Du vil gennem øvelserne få smurt de små indre tandhjul og de stabiliserende muskler omkring leddene. Samtidig vil du få styrket både din kropsbevidsthed, forbedret din kropsholdning og med tiden få en stærk og smidig krop. 

Pilates i vand er for alle, også for dig der enten døjer med en skade, trænger til genoptræning, eller blot som forebyggelse af diverse skavanker eller blot som helt almindeligt velvære og pleje af din krop.

Onsdage fra kl. 15.45 – 16.30

Kontingent er kr. 300 pr hold for ti gange.

Hvis der er for få deltagere på holdene, forbeholder vi os retten til at aflyse holdet.

Ulfborg Cup 2022

 Efter 2 år med aflysninger på grund af Corona er det med stor glæde, at vi hermed kan byde velkommen til Ulfborg Cup 2022. 

Det er efterhånden en tradition på højde med juletræ og gaver juleaften, at bolden triller i Vestjydsk Fritidscenter mellem jul og nytår. Så det gør den selvfølgelig også i år, når DGI Vestjylland, SHN-Ulfborg og Ulfborg IF inviterer til Ulfborg Cup 2022. 

Der er i år tilmeldt 45 pigehold og 139 drengehold 

Arkivfoto

Se meget mere om Ulfborg Cup 2022 her:
Velkomstbrev
Spilleplan – Drenge – Tirsdag
Spilleplan – Drenge – Onsdag
Spilleplan – Piger – Torsdag
Spilleplan – Drenge – Fredag

Dommertårnsvagtplan
Dommervagtplan

TILSKUD FRA VESTFORSYNINGEN

Vestforsyningens Initiativpulje tildelte onsdag den 30. November UIF Svømning 5000,- som tilskud til køb af førstehjælpsdukker, som skal bruges til træning i forbindelse med vores årlige livredderprøver og opfriskning af førstehjælpsteori.

Vi har gennem de senere år arbejdet på at gøre svømmeundervisningen endnu bedre, og har derfor med succes investeret i – og implementeret DGIs svømmeskolekoncept på børne- og ungdomsholdene. Dette koncept sikrer progression og udvikling af grundfærdigheder hos den enkelte elev. 

I denne sæson har vi valgt at højne kvaliteten af undervisningen yderligere ved at sætte fokus på opkvalificering af vores instruktørers/hjælpeinstruktørers uddannelse ift. sikkerhed i svømmehallen samt udstyr, der kan understøtte undervisningen yderligere. 

Derfor er vi meget glade for at modtage dette tilskud, der vil understøtte vores mål med at opkvalificere uddannelsen yderligere, og vi glæder os allerede til at tage udstyret i brug! 

Gymnastik weekend

2022 Gymnastik weekend

Hoppeland i Vestjysk fritidscenter

To fantastiske dage i Legeland er slut.
Hallen i Vestjysk Fritidscenter blev omdannet til hoppe – legeland, fyldt med mange forskellige hoppeborge og ikke mindst tyren, hvor det handlede om at blive siddende på tyren i længst tid. Der blev vist slået mange rekorder.

 Tak til alle de frivillige der hjalp med til at få dagene afviklet.

Vandaerobic og Aqua Fitness

Arkivfoto

Hvem siger, at det skal være kedeligt at træne? Vandaerobic tirsdag eller Aqua Fitness torsdag er en fest – og DU er inviteret! 🎉💦👏🏻

Effektiv styrke- og konditionstræning i godt selskab og så til god musik. 

Kom og prøv – alle kan være med uanset køn og alder. Vi har nedjusteret kontingentet fra uge 43. Du er velkommen til en prøvetræning.

Du kan sikre dig en plads her: https://ulfborgif.dk/svommehold/