Alle indlæg af Niels Borg

så er der også tilbud om SMART træning med kondition til den yngre generation

Vi skal træne hjernen, ud i forskellige områder, forebygge stress, styrke vores koordination, øjenmuskler, samsyn og meget mere, ind imellem vi tager pul-sen op.
Det kan være vi bruger Redondobolde, sjippetov, tæppefliser eller elastikker.

Foto: DGI

Vi styrker balance, overblik, kondition.
Det kan se så let ud, og så kan det være så svært, men hjernen elsker det og du får et godt grin. Smart træning skal prøves.

Start uge 38.
Onsdag d: 16. september – 25. november
Tidspunkt: kl. 17.30 til 18.30
Pris: 30,00 kr. pr. gang eller 250,00 kr. for alle 10 gange.

Multihallen
Vestjysk fritidscenter
Sportsvej 1
6990 Ulfborg
Alder: fra 25 år og opefter

Træner: Dorris Mikkelsen.

Tilmelding www.ulfborgif.dk

Har du evt. spørgsmål så ring gerne Dorris 24844131 eller Ingelise 26361214
Vi tager hensyn til Corona, med afstand og spritter hænder, før og efter træning, og redskaber bliver rengjort.

Swim and fun – et sjovt og sundt tilbud til dig, der er teenager

Vi starter ny sæson uge 36 og du/I kan nå det endnu. Det er helt gratis at deltage de første 2 gange.

Arkivfoto

– inviter derfor netop nu alle dine venner eller klassekammerater med mandag og/eller torsdag til sjov og anderledes svømning i Ulfborg.

Holdet er for alle fra 13 år og opefter. Undervisningen foregår både på lavt og dybt vand. Målgruppen er bred og favner både svømmere, der behersker alle svømmediscipliner og deltagere med sparsomme svømmefærdigheder.

På holdet er fællesskab og kammeratskab i højsædet. Derfor kan alle være med.

Undervisningen kan bestå af både af regulær svømmetræning med indlæring af teknikker og stilarter men en del af træningen vil også være præget af sjove og anderledes vandaktiviteter, så som spring, dyk og forskellige boldspil.

Husk der er gratis bus fra både Holstebro og Idom.

Tilmelding og holdoversigt ses på https://ulfborgif.dk/svommehold/

Hvad er SUN;D i VEST?

12 ugers forpligtende fællesskab med opfordring til at gå 10.000 skridt om dagen (eller 70.000 skridt om ugen)
Ugentlig træning hver torsdag, hvor vi får pulsen op.
Udvidet bodyscan med vægt, bodyage, fedt% mv. Du bliver vejet 4 gange i løbet af de 12 uger.
Brug forløbet som et sundhedsboost, til at få god samvittighed og til pleje dit sociale væsen.

Hvad skal vi lave?
Danse, spille med store og små bolde, styrke musklerne og hjernen, få gang i kroppen, svede og grine.

Hvornår?
12 torsdage fra 24. september til og med 17. december. (ingen træning i uge 42) fra kl. 19:00-20:00.

Hvor?
I Multihallen i Sønder Nissum

Hvem?
KUN FOR KVINDER fra 15 – 100 år

Krav?
Ingen udover at vi forventer, at du bestræber dig på at gå 10.000 skridt om dagen (eller 70.000 skridt på en uge) og at du møder op til træning.

Kom som du er, der er plads til ALLE!

Hvordan?
Du melder dig til på https://ulfborgif.dk/tilmelding/ og prisen er 400 kr. Inden opstart får du en mail med nærmere oplysninger.

Årets træner i Ulfborg IF.

Mie Krogh blev Årets træner i Ulfborg IF. Mie skulle have haft overrakt pokalen til gymnastikopvisningen i marts, men som alle ved lukkede Corona for den seance. Det var brandærgerligt, for Mie har om nogen fortjent at blive hædret ved et stort arrangement.

Når det nu ikke kunne være anderledes, så fik Mie så overrakt pokalen til Kvindeholdets første træning i den nye sæson 2020/21. Nok det bedste sted når det ikke blev opvisningen. Kvindeholdet er den grad vokset med Mie, men som Mie så beskedent siger, så er kvinderne med til at inspirere og udvikle hende.

Mie startede med at træne puslingehold for mange år siden – børnene var vilde med hende, de kunne mærke at hun var der for dem og var engageret i dem – og det netop det der kendetegner Mie – hendes engagement hvad enten det er børn eller voksne.

Da Mie tog på Staby Efterskole havde hun lovet mig, at når hun kom tilbage til foreningen, så skulle hun overtage Juniorholdet – og det kom hun til.

Så fik hun mod på kvindeholdet og kunne se de udfordringer det kunne give, hun sprang meget hurtigt til da hun fik muligheden og holdet er vokset meget under hendes ledelse.

Mie er et foreningsmenneske, tager hvad der byder hende og er altid parat til en ekstra tjans når jeg spørger hende.

Stort tillykke til Mie, tillykke med titlen som ”Årets træner i Ulfborg IF”

Lisbeth Poulsen

Så starter badmintonsæsonen 2020/2021

Badminton ungdom
Vi træner om mandagen fra 16-17.30 i hallen. Spillerne vil blive inddelt efter alder og træningen tilrettelægges så alle kan være med.
Arkivfoto

Alle mellem 3 – 9 klasse er velkommen. Mandagens træning vil blive opdelt, så 3-5 klasse træner mellem kl. 16.45-17. 30

Spiller mellem 6-9 klasse træner mellem kl. 16-16.45. Der kan ske ændringer i løbet af sæsonen alt efter sammensætningen af spillerne.
Om fredagen træner alle mellem kl. 16 – 17 i hallen.
Pris for en hel sæson som ungdomsspiller 550 kr
Der vil i løbet af sæsonen være muligt at deltage i stævner og andre sociale arrangementer, hvilket vil være med egenbetaling.
Ved spørgsmål skriv til Karina Sørensen på 40550007 eller mail.
Voksne motion
Der er tider til bookning
Tirsdag mellem kl. 19-20 og kl. 20-21
Torsdag mellem kl. 19-20 og kl. 20-21
Fredag mellem kl. 16-17
Alle tider er i multisalen. Det vil være efter først til mølle princippet.
Pris for leje af en bane i hele sæsonen er 1400 kr.
Se alle hold her

Så er svømmetrænerne klar til at gi’ dig en super-sæson

Så er årets svømmetrænere i Ulfborg IF toptunede og klar til at modtage alle de nye og tidligere svømmeelever i vores svømmeskole

Vi har haft Morten, der er skaber af svømmeskolekonceptet ude, og han har undervist os dagen igennem både i programlægning og i praksisøvelser.

Find et hold der passer til dig her og vær med fra starten, når vi sparker den nye sæson igang – vi glæder os til at se dig!

Har du husket at træne din hjerne idag!

Smart Træning er sammensat af flere forskellige øvelser.  F.eks. En ordleg mens du skal kaste en bold i en bestemt rytme, eller bevægelser der skal huskes som bynavne. ?  Det er ny indlæring der bygger det neutrale netværk i hjernen, og den udvikler sig, uanset alder. Der er altid en øjenøvelse og flere balanceøvelser. Så du forbereder din hukommelse, overblik, balance, koordination og samsyn.

Foto: Alexey Turenkov

Smart Træning er at udfordre sig selv, med glæde, som er meget vigtigere end at mestre øvelsen.

Har du svært ved at stå, kan man sidde ned ved de fleste af øvelserne.

Hvor: Vestjydsk Fritidscenter, Sportsvej 1, 6990 Ulfborg
Hvornår: Hver Torsdag kl: 13.00 til 14.00
Start d. 17. September, slut d. 17. December
Pris: 25.00 Kr. pr. gang. Ingen tilmelding bare mød op.

Corona.
I forhold til Corona er der lavet nye øvelser hvor vi træner afstand.
De øvelser hvor vi er tæt overfor hinanden er lagt på hylden.
Vi spritter hænder før, under og efter.
De øvelser hvor vi bruger samme genstand, er der handsker til låns.

Instruktør: Dorris Mikkelsen

Har du evt. spørgsmål så kontakt Ingelise Andersen på tlf: 24844131

Ulfborg IF gymnastik + Ældre Sagen Ulfborg/Vemb

Svømmehold Ulfborg IF helårssæson 2020-2021

Arkivfoto

Svømmehold Ulfborg IF helårssæson 2020-2021
Vi starter ny sæson mandag den 31. august 2020.
Vores dygtige trænere og hjælpetrænere står klar til at undervise alle fra 0 år til 99+. Vi udbyder i alt 24 forskellige hold for såvel børn, unge samt voksne.
Børne -og ungdomshold:

Mandag, lille bassin:

Kl. 16.30-17.15: (hold 1) Plask og leg 2-5 årige m/voksen
Kl. 17.15-18.00: (hold 2) Børn begynder
Kl. 18.00-18.45: (hold 3) Børn begynder

Mandag, store bassin:

Kl. 16.30-17.15: (hold 8) Børn let øvede
Kl. 17.15-18.00: (hold11) Swim & Fun
Kl. 18.00-18.45: (hold 12) Teenager learn 2 swim
Kl. 18.45-19.45: (hold 13) Teenager learn 2 swim

Tirsdag, lille bassin:
Kl. 16.30-17.15: (hold 4 ) Børn begynder
Kl. 17.15-18.00: (hold 5 ) Børn begynder
Kl. 18.00-18.45: (hold 9) Børn let øvede

Onsdag, lille bassin:
Kl. 16.30-17.15 (hold 6) Børn begynder
Kl. 17.15-18.00 (hold 7) Børn begynder

Torsdag, store bassin:
Kl. 16.30-17.15 (hold 10) Børn øvede
Kl. 17.15-18.00 (hold 11A ) Swim & fun

Babysvømning: kontakt Marianne på: janne1804@gmail.com for dato og sæson – kan også ses under tilmelding fra uge 36

Voksenhold

Mandag, lille bassin:
Kl. 18.45-19.30: (hold 19) Svøm selv

Mandag store bassin:
Kl. 18.00-18.45 (hold 12) Svøm selv
Kl. 18.45-19.45 (hold 13) Learn 2 crawl/teknik

Tirsdag lille bassin:
Kl. 18.45-19.30: (hold 14) Voksenmotion m/gymnastik

Tirsdag, store bassin:
Kl. 18.00-18.45: (hold 20) Svøm selv
Kl. 18.45-19.45: (hold 17) Vandaerobic

Onsdag, store bassin:
Kl. 16.30-17.15: (hold 21) Svøm selv
Kl. 17.15-18.00: (hold 22) Svøm selv

Torsdag, lille bassin:
Kl. 17.00 -17.45 (hold 15) Varmtvandsgymnastik
Kl. 18.00 -18.45 (hold 16) Varmtvandsgymnastik

Torsdag, store bassin:
Kl. 18.00-19.00 (hold 18) Aqua Fitness for alle

Sæsonlængde:
Alle børne- og voksenhold: 31. august – 31.maj 2021.
(Se de nøjagtige datoer under tilmelding)

Baby og småbørnssvømning: se datoerne under tilmelding

Tilmelding og betaling foregår på UIF’s hjemmeside:
www.ulfborgif.dk under svømning og tilmelding

Tilmelder man sig 2 helårshold gives halvdelen af det billigste hold re-tur.

Spørgsmål om hold besvares af Inger på: infu@mail.dk
eller 9749 2913 mellem 19.00-21.00

Ulfborg IF gymnastik vil gerne byde velkommen til ny sæson

Arkivfoto

Sidste sæson sluttede jo noget brat – en underlig følelse at afslutte uden vi fik ”sagt ordentligt farvel” – og så manglede vi et brav af en opvisning, både i Gråkjær og hjemme i Ulfborg. Vi krydser fingre for at vi i 2021 kan afslutte med manér.
Opvisningen i Ulfborg er planlagt til den 19. marts 2021
Vi glæder os rigtig meget til at se jer igen – nye, som ”gamle” medlemmer, børn, unge og ældre.
Som noget nyt forsøger vi med et drengehold og et pigehold.
Man kan være med fra 3. klasse og opefter. Holdene vil blive opdelt efter niveau og alder.

Vi vil nøje følge hvad der kommer af retningslinjer fra DGI og Sundhedsstyrelsen for at dyrke holdidræt og hele tiden sørge for at alle vores instruktører er opdateret.
Der er ingen tvivl om, at det bliver lidt anderledes end det plejer, men ved fælles hjælp skal det nok lykkedes.

Vel mødt
Ulfborg IF Gymnastikudvalget.