Kategoriarkiv: Gymnastik

Ulfborg IF kan nu tilbyde tre nye aktivteter.

Ulfborg, den 3. januar 2023

Alle hold træner onsdage og første træning er onsdag den 11. januar 2023

Qi gong for begyndere:

Qi gong har rødder i den kinesiske medicin og træningen består af fysiske øvelser i langsomt tempo med fokus på åndedræt og koncentration. Qi gong anses for at kunne forbedre helbredet, skabe indre ro og samtidig have en positiv effekt på balance, kropsholdning, spændinger samt give øget energi.

Onsdage fra kl. 13.00 -14.00

Pilates med afsluttende afspænding:

Pilates styrker din kropsbevidsthed, forbedrer din kropsholdning og giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene, og du får dermed smurt alle de små “indre” tandhjul.

Hver træning afsluttes med en dejlig afspænding.

Hold 1: Onsdage kl. 14.15 – 15.30
Hold 2: Onsdage kl. 16.45 – 17.45

Pilates i vand

På dette hold vil vi til hver træning få arbejdet hele kroppen igennem på en behagelig og blid måde i det 32 grader varme vand. Her skal vi nyde elementets vægtløshed og den smidighed og lethed vandet giver til vores øvelser. Du vil gennem øvelserne få smurt de små indre tandhjul og de stabiliserende muskler omkring leddene. Samtidig vil du få styrket både din kropsbevidsthed, forbedret din kropsholdning og med tiden få en stærk og smidig krop. 

Pilates i vand er for alle, også for dig der enten døjer med en skade, trænger til genoptræning, eller blot som forebyggelse af diverse skavanker eller blot som helt almindeligt velvære og pleje af din krop.

Onsdage fra kl. 15.45 – 16.30

Kontingent er kr. 300 pr hold for ti gange.

Hvis der er for få deltagere på holdene, forbeholder vi os retten til at aflyse holdet.

Tilskud fra Vestforsyningen

Vestforsyningens Initiativpulje tildelte mandag d. 13. juni UIF 5000,- som tilskud til ny skumplint.

Den 3-delte skumplint kan skilles ad i 3 dele og anvendes til forskellige små opstillinger, hvor gymnasten indøver afsæt, vejrmøller, araberspring etc. Skumplinten kan også anvendes som byggeklodser sammen med andre redskaber. Den kan også anvendes til overslag fra trampolin og på airtrack. Den kan laves i forskellige højder, hvilket er godt for måde træne og gymnaster. Træneren kommer til at sidde i en ergonomisk stilling, så de undgår skader.
 
Vi glæder os rigtig meget til at komme til at bruge den nye skumplint. 

 

ULFBORG IF TILBYDER NYT KLUBTØJ

Man kan nu bestille UIF´s nye klubtøj.
Se vores nye medlemstilbud her: UIF_klubdragt_2021

Træningspakke bestående af 3 dele fra kr. 325,00 + mulighed for tilkøb af træningsbukser samt lille navn på tøjet.

Man skal blot henvende sig i Sport24 i Holstebro og sige at man ønsker at købe Ulfborg IF´s medlemstilbud.

Så klarer de resten.

Med venlig hilsen
UIF´s Bestyrelse

Så er der et nyt tilbud i UIF: Hatha Yoga

Foto: DGI

Vi arbejder med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedrættet. Stillingerne gennemgås i roligt tempo så alle kan være med. Vi starter op med en opvarmning, hvor vi kommer tilstede i lokalet. Undervejs strækker vi kroppen og løser op for spændinger og til sidst slutter vi af med en dejlig afspænding.

Maks 10 personer på holdet.

Sæson: 23. februar til 4. maj
Hvornår: Onsdag kl 17.00-18-00 i Karatelokaler i Vestjysk fritidscenter
Tilmeldingen åbner lørdag den 19. Februar kl 12.00.
Find tilmeldingen her under fitness på Ulfborgif.dk

SUN;D i Vest starter igen

2 ugers forpligtende fællesskab med opfordring til at gå 10.000 skridt om dagen (eller 70.000 skridt om ugen)
Ugentlig træning hver tirsdag, hvor vi får pulsen op.
Udvidet bodyscan med vægt, bodyage, fedt% mv. Du bliver vejet 2 gange i løbet af de 12 uger, eller efter eget ønske.
Brug forløbet som et sundhedsboost, til at få god samvittighed og til pleje dit sociale væsen.

Hvad skal vi lave?
Danse, spille med store og små bolde, styrke musklerne og hjernen, få gang i kroppen, svede og grine.

Hvornår?
12 tirsdage fra 22. februar til og med 10. maj fra kl. 19:00-20:00.

Hvor?
I Multihallen i Sønder Nissum

Hvem?
KUN FOR KVINDER fra 15 – 100 år

Krav?
Ingen udover at vi forventer, at du bestræber dig på at gå 10.000 skridt om dagen (eller 70.000 skridt på en uge) og at du møder op til træning.

Kom som du er, der er plads til ALLE!

Hvordan?
Du melder dig til her på hjemmesiden og prisen er kun 375 kr.

Vi åbner for aktiviteter, men …

Vi har modtaget nedenstående fra Holstebro Kommune.

Onsdag åbnede skolerne på trods af høje smittetal i samfundet. Vi har ikke modtaget underretning om, at anbefalingen om at undgå indendørs idræt bliver forlænget, så derfor åbner alle kommunale idrætsanlæg igen fra i dag, 5. januar 22.

Når vi nu åbner op  vil det være med de restriktioner, der blev vedtaget i forbindelse med pressemødet d.17.12 (taget fra Kulturministeriets hjemmeside, hvor I kan læse meget mere om Corona og Idrætslivet https://kum.dk/aktuelt/covid-19/kulturlivet-under-covid-19):

MUNDBIND

Besøgende tilskuere, brugere, publikummer, elever og lignende på 12 år og derover samt medarbejdere og andre personer tilknyttet det pågældende lokale skal have tildækket mund og næse ved brug af mundbind eller visir, når de befinder sig i følgende lokaler:

Lokaler, hvor der udøves idræts- og foreningsaktiviteter, herunder svømmehaller, idrætshaller, træningscentre og foreningslokaler.

CORONAPAS

Der er krav om coronapas i visse dele af kultur- og idrætslivet.

Krav om coronapas gælder for besøgende, brugere mv. i svømmehaller, lokaler, der anvendes som træningscentre.

Udover retningslinjerne, som der SKAL efterleves, så opfordrer vi til, at vi alle bidrager med så mange tryghedsskabende og smittehæmmende foranstaltninger som muligt.

Vi anbefaler derfor:

  • at forældre ikke venter i hallen mens børnene dyrker idræt,
  • at alle møder omklædt til aktiviteten og – så vidt det er muligt – går i bad hjemme efter aktiviteten,
  • at sociale aktiviteter i forbindelse med aktiviteten enten aflyses eller holdes på et absolut minimum.

Det er ekstremt svært at navigere i et samfund, der er under konstant forandring på grund af Corona. Det betyder, at vi kan blive nødt til at ændre kurs såfremt vi får nye retningslinjer eller anbefalinger.

På vegne af Ulfborg IFs bestyrelse

Lisbeth Poulsen

Formand Ulfborg IF.

 

– Ellers bliver han det!

Far/barn gymnastik hver mandag fra kl 17-18 i multisalen.

Far får lavet sin ugentlige styrketræning, barnet får trænet/leget og bliver udfordret på redskaberne og med bolde.

Og allervigtigst: Vi gør det SAMMEN!

Kom og vær med 😃
Tilmelding her

Er du klar til Yoga?

Foto: DGI

Hatha Yoga opstart 15 september
Vi arbejder med de klassiske stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedrættet. Stillingerne gennemgås i roligt tempo så alle kan være med. Vi starter op med en opvarmning, hvor vi kommer tilstede i lokalet. Undervejs strækker vi kroppen og løser op for spændinger og til sidst slutter vi af med en dejlig afspænding.

Instruktør under uddannelse, derfor special opstartspris. “

Den sidste opvisning

Mandag aften sluttede sæsonen for kvindeholdet med en opvisning på grønsværen. Normalt er det fodbold der bruger græsset, men i aften var det Kvindeholdet der havde opvisning.
Der har ikke været de sædvanlige store opvisninger i foråret, det var derfor fantastisk at Kvindeholdet havde lyst til at vise hvad de har arbejdet med de sidste to måneder.
I aften var så deres anden og sidste opvisning dette forår. For 14 dage siden var de på Nørre Vosborg med deres opvisningsprogram.

En afslutning var det også for Mie Krogh der igennem flere år har været instruktør på Kvindeholdet, men skal nu videre med uddannelse i Ålborg.
Marie fortsætter heldigvis og vil være med til at føre Kvindeholdets ånd videre.

[AFG_gallery id=’84’]

En stor tak til begge instruktører for det fantastisk arbejde I begge har udført i denne sæson, til trods for at Coronaen flere gange har spændt ben for jer – jeres tålmodighed har været sat på prøve mange gange, alligevel er det lykkedes for at lavet et flot opvisningsprogram.