Aqua cross training er et godt alternativ/supplement til fitness træning. Det er en effektiv træningsform som samtidig er skånsom for muskler og led
På holdet vil der løbende blive eksperimenteret med alternative former for træning i vand, så der vil således være mulighed for, at man fra tid til anden oplever øvelser, der også er kendt fra vandaerobic. Ligeledes er der øvelser på land, der vil være kendt fra crossfit. Der er således mulighed for en sjov, udfordrende og ikke mindst tidseffektiv træning, både i vand og på land.
Alle kan være med, uanset om man er ung eller gammel, om du er i dårlig eller god form, er ikke afgørende for din deltagelse
Det er dog en forudsætning for et rimeligt udbytte af holdet, at du er fortrolig med vand
Du er velkommen til en gratis prøvetime på følgende træningsdatoer: 9. maj, 16. maj og 23. maj fra kl. 18.00-19.00.
Skriv blot en sms på 29939808 med fulde navn og dato
Mvh Sara Olesen
Ikke kun 2019 er skudt igang med et brag. SUN;D i VEST blev skudt igang med et brag, tirsdag d. 8. januar i Multihallen i Sønder Nissum.
SUN;D i VEST er et vægttabs- og/eller træningsforløb for kvinder i alle aldre og alle niveauer – kort sagt; et hold med plads til alle!
SUN;D i VEST er et svedende og grinende fællesskab, der skaber vilde resultater som forpligter. Vi træner, griner, sveder og skaber
personlige resultater og succeser. Vi skal lave en masse forskelligt –
vi skal styrketræne på store bolde, vi skal danse Zumba og HIT FIT
DANCE, vi skal spille håndbold- og fodboldfitness, styrketræne med
kettlebells samt huske at gå 10.000 skridt om dagen. Over 75 seje
kvinder har meldt sig klar!! Nu er det spændende hvor mange gange rundt om jorden vi kan gå, hvor mange kg og hvor mange cm vi smider på 12 uger??? …. om ikke andet, så får vi det helt sikker sjovt, får grinet og svedt og grobund for nye relationer og vaner.
Tirsdagen sluttede af med foredrag af Vibeke Gunderborg som fortalte om SENSE KOSTPRINCIPPERNE.
Den 24. december kan for mange børn være en meget lang dag Traditionen tro afholdt Ulfborg IFs ungledere julespring. En tilbagevendende begivenhed, som mange børn – og forældre – deltager i. Igen i år deltog rigtig mange i arrangementet – det er også dejligt at se mange tidligere instruktører / ungledere finder vej til Vestjysk Fritidscenter på denne dag, hvor de så også lige kan ønske hinanden glædelig jul. Der var godt gang i springene – så jeg tænker at mange børn ligger lidt stille en time eller to i eftermiddag, så de bare er klar til i aften.
[AFG_gallery id=’67’] Næste arrangement er jo Ulfborg Cup – måske ses vi ?
I ønskes alle en rigtig glædelig jul, samt et godt nytår.
Klik på billedet for at se annoncen i fuldskærmsudgave
SUN;D i VEST er et vægttabs- og/eller træningsforløb for kvinder i alle aldre og alle niveauer – kort sagt; der er plads til alle!
Bliv en del af et svedende og grinende fællesskab, der skaber vilde resultater som forpligter. Vi skal træne, grine, svede, vejes og skabe personlige resultater og succeser.
Dagens Monradstævne blev afholdt af DGI Vestjyland i samarbejde med Ulfborg IF Badminton.
Ulfborg IF Badminton var repræsenteret med 9 spillere, alle spiller fik mange gode kampe, hvor de kæmpede flot for klubben.
I puljen U9/11 begyndere, havde vi 6 spillere med, de kæmpede godt og var flot repræsenteret på top 10 listen. Her lykkedes det Carl Emil og Amalie, at komme på henholdsvis 1 og 2 pladsen. Alle fik en erindringpræmie og et diplom med hjem.
I puljen U13/15 let øvede, havde vi 3 spillere med, de kæmpede ligeledes godt, her lykkedes det de to af spillerne, at få en guld- og sølvmedalje. Hvilket var henholdsvis Christian Steen og Kasper Hansen.
Ulfborg IF Badminton sluttede Monradstævnet flot af, og takker for alle deltagere for en rigtig hyggelig dag. Endvidere et stort tak for støtte og opbakning til alle forældre.
Tusind tak til vores sponsore, der donerede kaffe, frugt og kage til alle deltagere.
Se billeder fra stævnet her: [AFG_gallery id=’55’]
Vi laver åbent hus arrangement i uge torsdag den 24. august i uge 34 og tirsdag den 29. august i uge 35, hvor der både står trænere og repræsentanter fra svømmeudvalget til rådighed i forhold til netop de spørgsmål som du måtte have til vores nye sæsonprogram. Ligeledes har du selvfølgelig mulighed for at komme i vandet og få en dukkert.
Konkret vil vi også kunne se dig eller dit barn svømme og dermed få en snak omkring niveau og holdvalg, hvis du måtte ønske det. Det er selvfølgelig helt op til dig.
Vi ønsker nogle flere svømmere i aldersgruppen 12-18 år, derfor har vi i år besluttet, at man gratis kan møde op hver torsdag fra kl. 16.30-18.00 i hele september måned for at deltage på holdet ”de seje”, som er et hold hvor man dels kan forbedre sin svømmeteknik men hvor der også vil indgå øvelser på land kombineret med andre sjove aktiviteter. Vil du være sikker på en plads på holdet skal du dog tilmelde dig.
Endnu et nyt tiltag er at vi tilbyder vandpolo, der minder meget om håndbold – blot i vand. Der er 7 mand på hvert hold i vandet og to mål.
Foto: Dansk Svømmeunion
Vandpolo er en holdsport, der giver god fysisk træning uden de sædvanlige overbelastningsskader. Derfor er det netop en rigtig god træningsform for såvel knæ- og ledskader! Spillet er for alle uanset køn og alder. For at der ikke bliver for stor niveauforskel satser vi i første omgang på aldersgruppen 14 år og opefter. Eneste forudsætning er, at du kan svømme crawl. Spillet skal vi nok lære dig. Det vil være gratis at prøve vandpolo i hele september måned.
Sidste nye tiltag er familiesvømning om søndagen her har alle småbørns- familier mulighed for at komme i svømmehallen og benytte såvel det lille som store bassin alene uden større børn. Målgruppen er familier med børn optil 7 år. Der vil være instruktør tilstede men ingen decideret undervisning. Dog kan der tilbydes vejledning omkring dit barns nærmeste udviklingszone i forhold til at blive en dygtig svømmer.
Selv om der har været forårsopvisning, så er der bare nogle, der ikke kan få nok af gymnastikken. Derfor træner kvindeholdet stadig hver mandag. Du kan stadig nå at få trænet inden sommeren melder sig.
Nu er det spændende hvor mange gange rundt om jorden vi kan gå, hvor mange kg og hvor mange cm vi smider på 12 uger??? …. om ikke andet, så får vi det helt sikker sjovt, får grinet og svedt og grobund for nye relationer og vaner.
