Som noget nyt tilbyder Ulfborg IF nu yoga for dig, som måske er sygemeldt, som er i gang med at restituere dig efter et sygdomsforløb eller trænger til at møde andre ligestillede der er har eller er i gang med tilbagevending til arbejdsmarkedet.

Yin Yoga er en nænsom og helende praksis, der giver kroppen tid til at restituere og sindet mulighed for at finde balance. Perfekt for  stressramte og sygemeldte, der ønsker en blid vej tilbage til velvære.
Yin Yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i 3-5 minutter eller længere. I modsætning til dynamiske yogaformer, hvor musklerne aktiveres, fokuserer Yin Yoga på at strække og stimulere bindevævet (fascia), sener og led. Denne praksis beroliger nervesystemet og hjælper kroppen med at slippe spændinger og stress.

Yin Yoga mod Stress:
Når vi er stressede, aktiveres det sympatiske nervesystem (kamp- eller flugt-tilstand), hvilket kan føre til muskelspændinger, uro og udmattelse. Yin Yoga hjælper med at skifte til det parasympatiske nervesystem (hvile & fordøjelse), hvilket sænker stresshormoner og skaber dyb ro.

Fordele ved Yin Yoga for Stressramte og Sygemeldte:
Beroliger nervesystemet – Skaber en dyb følelse af ro, reducerer angst og forbedrer søvnkvaliteten.

Løsner spændinger i bindevævet – Lange, passive stræk gør kroppen mere smidig og frigør ophobet stress i muskler og fascia.

Forbedrer kropsbevidsthed og nærvær – Hjælper med at lande i kroppen og skabe mere balance i sindet.

Støtter følelsesmæssig forløsning – Spændinger og følelser lagres i kroppen; Yin Yoga kan hjælpe med at give slip på underliggende stress og uro.

Øger fleksibilitet og bevægelighed – Mindsker stivhed og øger blodcirkulationen, hvilket kan lindre smerter og uro i kroppen.

- Træningen foregår i Vestjysk Fritidscenter onsdage kl. 10.00 – 11.15 i - Karatelokalet 
- Instruktør er Charlotte Madsen.

Første gang møder du bare op til træningen og ønsker du at fortsætte, bliver du tilmeldt holdet. Kontingentet vil være kr. 250 for 8 gange – og tilmeldingen sker på
www.ulfborgif.dk – se under tilmelding / fitness.