TRE er en teknik, hvor man igennem 7 øvelser aktiverer Psoas musklen, så kroppen automatisk sætter rystelser i gang for at slippe spændinger.
TRE står for Tension & Trauma Release Exercises
Det er udviklet af David Bercelli, oprindeligt til PSTD ramte soldater.
Psoas musklen forbinder overkrop til underkrop, og har stor indflydelse på din holdning, og gør at du kan holde dig oprejst, gå/løbe, bøje lænden, og rotere benene.
Hvis din Psoas er dysfunktionel, f.eks. ved at være for spændt eller afkortet, kan den være en af de dybere årsager til problemer i den nederste del af ryggen, lysken, bækken, samt give fordøjelsesproblemer, og give menstruationssmerter hos kvinder.
De mest udbredte årsager til at din Psoas bliver dysfunktionel kan være belastende træning og motion, at sidde meget ned eller en anstrengt holdning.
Følelser som stress, frygt og angst kan også påvirke musklen, fordi Psoas er en af de første muskler vi spænder op, når vi befinder os i en “kamp-flugt” situation. Det er ganske enkelt en medfødt refleks, og det er også derfor den af nogle kaldes “følelsesmusklen”.
Desuden kan en spændt Psoas påvirke vores vejrtrækning, fordi musklen via bindevæv er forbundet med vores vejrtræknings muskel “Diafragma”, og kan på den måde forringe vores åndedræt.
Og hvem kan ikke have gavn af at kroppen slipper nogle spændinger på en naturlig måde?
Når man har prøvet det 3-4 gange, så har man lært øvelserne og kan også sagtens fortsætte på egen hånd.
Man bør IKKE deltage på dette hold, hvis man:
Medbring gerne tæppe og pude, samt drikkedunk.
Træningen er mandag 16.00-17.00 med opstart den. 12 januar 2026
Underviser Henriette Maria Bech